ODNOWA - Twój emocjonalny neurobalans

Jeszcze kilkanaście lat temu byłam w tym samym miejscu, co wiele kobiet dzisiaj: przeciążona, zmęczona, mająca poczucie, że ciągle żyję na huśtawce nastrojów – raz w górze, raz w dole, bez chwili spokoju.

Przez wiele lat próbowałam różnych technik, żeby wyciszyć gonitwę myśli, złagodzić lęk, pozbyć się napięcia i emocjonalnego chaosu: medytacje, afirmacje, poradniki, programowanie neurolingwistyczne. Jedne działały chwilowo, inne wcale. Ostatecznie wracał chaos, wewnętrzne napięcie i frustracja.

To zmotywowało mnie do zmiany.

Spędziłam lata pracując z setkami kobiet, które tak samo jak ja, szukały drogi do emocjonalnej równowagi.

Dopiero kiedy opracowałam własną metodę – moje życie naprawdę się zmieniło.

Transformujący Autocoaching™ – moja autorska, oparta na dowodach naukowych metoda – łączy najskuteczniejsze narzędzia z zakresu neurobiologii, psychologii i coachingu w jedno spójne narzędzie zmiany.

Dziś tę samą metodę przekazuję Tobie – w kursie "ODNOWA – Twój emocjonalny neurobalans".

Kurs ODNOWA pokazuje krok po kroku: jak: zatrzymać emocjonalny chaos i odzyskać spokój, jak regulować emocje w praktyce, jak przełamać sabotujące przekonania, odbudować poczucie wartości i sprawczość.

To sprawdzony proces, który realnie zmienia sposób, w jaki reagujesz na trudne emocje. Dzięki temu kursowi oszczędzisz lata prób i błędów – otrzymasz gotową mapę, która prowadzi do emocjonalnej równowagi i wewnętrznej siły.

Teraz Ty masz okazję skorzystać z tej sprawdzonej metody podczas 27 sesji kursu ODNOWA – za jedyne 97 z

Mam na imię Monika. Jestem mentorką, trenerką rozwoju osobistego, wykładowczynią akademicką i coachinią.

Ale zanim zaczęłam wspierać inne kobiety w odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi – sama ją straciłam.

Byłam młodą mamą dwóch córek.

Studiowałam kolejne kierunki, rozwijałam firmę, zdobywałam certyfikaty i równocześnie pracowałam na etacie, zarządzając zespołem.

Na zewnątrz wyglądało to imponująco: ambitna, świetnie zorganizowana, uśmiechnięta, spełniająca kolejne cele.

Perfekcyjny obraz.

A w środku?

Narastające zmęczenie. Gonitwa myśli, która nie dawała zasnąć. Poczucie winy, że zawsze robię za mało.

Lęk, że pewnego dnia nie dam rady dźwignąć ciężaru, który sama sobie narzuciłam.

Wydawało mi się, że prawdziwa siła polega na tym, żeby radzić sobie ze wszystkim sama. Że nie mogę okazywać słabości. Że standard musi być zawsze najwyższy.

Zasypiałam z poczuciem winy.

Budziłam się z lękiem.

A kiedy emocje stawały się zbyt trudne – tłumiłam je, bagatelizowałam, udawałam, że ich nie ma.

Do czasu, aż nie dało się już tego przykryć ani perfekcyjnym makijażem, ani kolejnym sukcesem.

W pewnym momencie musiałam zadać sobie pytanie:

Czy naprawdę tak chcę żyć przez kolejne lata?

To był punkt zwrotny.

Zaczęłam szukać innej drogi.

Próbowałam, testowałam, upadałam i zaczynałam od nowa. Sięgałam po narzędzia z psychologii, coachingu, neurobiologii. Uczyłam się, jak być blisko siebie – a nie wbrew sobie.

Krok po kroku odzyskiwałam siebie.

Odrzuciłam perfekcjonizm.

Nauczyłam się rozpoznawać i regulować emocje.

Zbudowałam spokój, który zostaje ze mną nawet w obliczu stresu.

Dziś wiem, że to, co wtedy wydawało się końcem – stało się początkiem.

To właśnie z tej drogi narodziła się moja autorska metoda Transformującego Autocoachingu™ i kurs ODNOWA – Twój emocjonalny neurobalans, który pomógł już setkom kobiet, takich jak ja kiedyś – odzyskać wewnętrzną siłę i spokój.

ODNOWA – to proces, który pomaga działać w zgodzie ze sobą – nie wbrew sobie.

Dziś wiem, że to właśnie ta wiedza i praktyka uratowały mnie przed totalnym wyczerpaniem.

Dlatego udostępniam je teraz Tobie – żebyś też mogła wrócić do siebie.

Z czułością. I z nową siłą

Dziś jestem w innym miejscu.

Rozpoznaję swoje emocje, potrafię je regulować, radzę sobie ze stresem i działam w zgodzie ze sobą.

Odzyskałam równowagę i wewnętrzny spokój, wzmocniłam poczucie własnej wartości, pewność siebie i emocjonalną siłę.

Codzienne wyzwania – choć nadal się pojawiają – nie przytłaczają mnie tak jak kiedyś.

Ta droga zajęła mi 5 lat.

Patrząc z perspektywy, wiem, że mogłam dojść do tego punktu szybciej. Bez popełniania wielu kosztownych błędów.

Właśnie dlatego postanowiłam, że będę się dzieliła tą wiedzą z innymi.

Tak właśnie narodziła się "ODNOWA – Twój emocjonalny neurobalans".

rozpoznawać swoje kluczowe potrzeby i oczekiwania
zauważać i nazywać swoje emocje oraz myśli, aby lepiej rozumieć, co wpływa na Twoje samopoczucie
prowadzić dziennik myśli i emocji, by rozwijać samoświadomość
praktykować techniki zwiększające świadomość doznań fizycznych, takich jak "Emocjonalna mapa ciała"
spoglądać na swoje myśli i emocje z różnych perspektyw, co pomoże w ich lepszym regulowaniu
wyrażać emocje w konstruktywny sposób, co może zmniejszyć ich negatywny wpływ

Ten 132-stronicowy zeszyt ćwiczeń to praktyczne narzędzie transformacji, które krok po kroku poprowadzi Cię przez proces odzyskiwania spokoju, równowagi i emocjonalnej siły.

Zawiera starannie opracowane ćwiczenia, oparte na sprawdzonych technikach regulacji emocji i pracy z myślami.

To właśnie dzięki niemu:

✅ nauczysz się lepiej rozpoznawać i nazywać swoje emocje,

✅ uporządkujesz myśli i wewnętrzny dialog,

✅ przekształcisz ograniczające przekonania w wspierające refleksje,

✅ odzyskasz poczucie wpływu i spójności ze sobą.

Ten workbook to Twój osobisty towarzysz w trakcie kursu – miejsce, gdzie możesz na bieżąco zapisywać swoje emocje, myśli, wnioski i wewnętrzne odkrycia. Dzięki niemu każde ćwiczenie z kursu „ODNOWA” nabierze realnej mocy – zostanie przeżyte, zrozumiane i zintegrowane.

Małe kroki. Wielkie zmiany.

Zarządzanie emocjami zaczyna się od ich zauważania. Ten prosty, a zarazem skuteczny Dziennik nastroju -

pomoże Ci codziennie monitorować swój nastrój, poziom energii i dominujące emocje.

To jak regularne "sprawdzanie tętna" Twojego dobrostanu.

Dzięki niemu:

✅ zbudujesz większą samoświadomość emocjonalną

✅ zauważysz powtarzające się schematy, wyzwalacze i reakcje

✅nauczysz się rozpoznawać momenty, w których warto się zatrzymać i zadbać o siebie

✅zyskasz poczucie kontroli i wpływu na własny stan psychiczny

Twój Dziennik nastroju – to czułe lustro, w którym zobaczysz siebie z większą troską i uważnością.

Mały rytuał. Wielka zmiana.Wdzięczność to jeden z najpotężniejszych sposobów na odzyskanie wewnętrznego spokoju i przesunięcie uwagi z braku – na obecność.

Ten prosty, ale głęboki dziennik pomoże Ci odnaleźć światło nawet w trudnych dniach.

Każdego dnia otrzymujesz przestrzeń, by:

✅ zauważyć to, co dobre – nawet jeśli małe

✅ zatrzymać się na chwilę i docenić codzienne drobiazgi

✅ wzmocnić pozytywne połączenia w mózgu i zbudować trwały nawyk pozytywnego myślenia

✅ podnieść swoją odporność psychiczną i zwiększyć życiową satysfakcję

Dziennik Wdzięczności to Twoje codzienne ćwiczenie wewnętrznego zatrzymania i łagodności. Nie wymaga dużo czasu – wystarczy 3 minuty dziennie, by zmienić perspektywę i… samopoczucie.

Dzięki niemu:

✅ wzmacniasz odporność emocjonalną

✅ uczysz się częściej dostrzegać dobro

✅ zbudujesz trwałą relację z własnym wnętrzem

To nie tylko narzędzie.To zaproszenie, by każdego dnia wracać do siebie z łagodnością i nadzieją.

27 Nagrań video/audio, które poprowadzą Cię podczas samodzielnego wykonywania ćwiczeń
Workbook: "Umysł w harmonii" - 132 stronicowy zeszyt ćwiczeń z praktycznymi zadaniami do pracy z emocjami i trudnymi myślami. Dzięki niemu nauczysz się lepiej rozpoznawać i nazywać swoje emocje, uporządkujesz myśli i wewnętrzny dialog, przekształcisz ograniczające przekonania, odzyskasz poczucie wpływu i spójności ze sobą.
Notebook "Dziennik nastroju". Praktyczny notebook, który pomoże Ci w codziennej obserwacji swojego stanu emocjonalnego.
Notebook "Dziennik Wdzięczności" - Specjalnie przygotowany dla Ciebie, niezwykle praktyczny dziennik, dzięki któremu zbudujesz trwały nawyk pozytywnego myślenia, zwiększysz swoją odporność psychiczną i podniesiesz życiową satysfakcję. Zaczniesz częściej zauważać to, co dobre wokół ciebie, zwiększysz swoje uczucie wdzięczności, zmienisz swoje negatywne wzorce myślenia.